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      2016/10/09  |  この記事は20回見られています。

代謝を高めるダイエットで、食欲の秋もパーティドレスを着こなそう!

食欲の秋がやって来ました。お呼ばれパーティーで、ついつい食べ過ぎたり、飲み過ぎたり。食事を美味しくいただけるのはいいことですが、ちょっと気になるのは、ドレス越しのボディライン。そこで、誰でも簡単にすぐ実行できるダイエットを紹介します。無理な食事制限や激しい筋トレではなく、代謝を促し、乱れた自律神経を整えて、脂肪を溜めにくい体質に改善していきましょう。

この記事を読むのに必要な時間は約 3 分9秒です。

超お手軽!!痩せ体質になるツボ

足三里(あしさんり)

 

Re.careさん(@re.care)が投稿した写真

    膝のくぼみから指4本分下に下がった部分、スネの縁にあるツボです。ここを押すと胃腸の働きが高まります。胃腸が良く働くようになると、消化がスムーズになり、代謝がアップします。  

水道(すいどう)

おへそから指4本分下に下がり、そこから両脇に指3本分ずれたところにあるツボです。このツボは、体内の余分な水分の排出を促します。むくみやすい人は、朝晩押すのを習慣化しましょう。    

内関(ないかん)

 


手のひらを上にして、手首の曲がりじわから指3本分上がったところにあるツボです。イライラを解消し、自律神経のバランスを整えてくれるツボです。ダイエットのイライラを沈めたり、ストレスによる食べ過ぎを防ぎたいときに効果的。

 

 

ルイボスティーを飲む

ルイボスティーは、南アフリカの先住民が飲んでいた不老不死のお茶だそうです。

ノンカロリー、ノンカフェインで、ミネラルがとにかく豊富。脂肪燃焼・消化促進・代謝促進効果など、女性に嬉しい効果ばかり!

 

ruibos

 

便秘改善や美肌なども期待できると言われているので、常備茶として持ち歩き、普段の飲み物を置き換えてみるだけで効果が期待できそうです。

 

アロマオイルでリンパの流れを促す

アロマオイルは、100円ショップでも手に入る身近なもの。「眠れない時はラベンダーオイル」というのは、もはや常識かもしれません。そんなアロマオイルの中でも、レモン、オレンジ、グレープフルーツ等の柑橘系はダイエットに最適です。

 

特にグレープフルーツのアロマオイルに食欲抑制効果があるのは有名ですが、それだけでなく、リンパの流れを促し、脂肪燃焼を促進させる効果もあるんです。

 

aroma

 

 

その使い方ですが、アロマポットなどで香りを拡散するのはもちろん、入浴時にバスオイルとして使う方法もあります。また、ハンカチやティッシュに何滴かしみこませ、食べ過ぎそうなパーティー場面で、こっそり嗅ぐのもいいでしょう。

 

 

 

いかがでしかたか。ご紹介したダイエットのうち、まずは、今日から実行できそうなものを早速やってみましょう。美味しい食事も、タイトなドレスも楽しめる秋になりますように!

(取材協力・監修/鍼灸&マッサージ てあて治療院 田村洋子先生)

 - パーティーに役立つ

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