パーティー女子必見！夏の冷え・むくみに効く”ツボ”

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冷房で冷え切った体を温めるツボ

身体が冷房にさらされ続けることで血液の循環が滞り、体の一部が冷えていきます。夏場のパーティでは、汗をかいたあとの室内で強い冷房にさらされる事が多く、冷え性さんにはつらいですよね。

そんな時、簡単に身体を温めることができるツボが「三陰交(さんいんこう)」というツボ。

内くるぶしの頂点から指幅4本分上がったところで、骨と筋肉の境目http://www.kyushin.co.jp/advice/advice_e09.html

ゆっくり息を吐きながら静かに押して、息を吸いながら離します。目安としては、一度に続けて3回程度押すと良いでしょう。押す力は控えめに。http://www.kyushin.co.jp/advice/advice_e09.html

冷え性に悩まされている方は、普段から靴下をはいてこの三陰交を温めたり、マッサージするのを習慣にすると冷えが和らぎますよ。

ミニドレスも怖くない！むくんだ足をすっきりさせるツボ

水分を取りすぎたり、パーティで長時間立ちっぱなしだったり、むくみの原因は色々。ミニドレスでお呼ばれを楽しみたい！という方は「復溜（ふくりゅう）」というツボを覚えておきましょう！

内くるぶしの中心から指幅3本上がったところ

https://kampodesk.com/acupunctures/77145

にあるので、

ゆっくりとやさしく揉む、息を吐く時に押し、吸う時に戻すhttps://kampodesk.com/acupunctures/77145

をやってみてください。上述の三陰交はむくみにも効果ありなので、合せてほぐすのもいいでしょう。

二日酔いを和らげるツボ

つい飲み過ぎてしまった！という時に、「内関（ないかん）」が、味方してくれます。ここは、

アルコールによる吐き気や位のむかつきを緩和し、乗り物酔いにも効果があります。

手首の横皺から約6センチ上、手首を曲げた時にあらわれる2本の筋の間http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000335597/blog/bidA008360343.html

ここを親指でぐぐぐっと刺激するだけ！

いかがでしたか？押すだけでで身体の不調を整えられるツボ押し。

今年の夏は冷えを恐れず、元気にパーティを楽しみましょう♪

(取材協力・監修／鍼灸＆マッサージ てあて治療院　田村洋子先生)