二日酔いの予防と対処を知って、パーティーシーズンを乗り切ろう！

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予防法その1　絶対に空腹では飲まないこと

美味しい食事が待っていると思うと、空腹で行きたい気持ちもわかりますが…。それでも、空腹でお酒を飲むのは内臓へのダメージが大きいのでNG。手軽にできる予防法として、お酒の前に牛乳を1杯飲んだり、乳製品を口にしておくだけで、アルコールの急激な吸収が抑えられると言われています。

また、トマトに含まれる「リコピン」はアルコールの毒性である「アセトアルデヒド」を抑え、二日酔いになりにくくするという説もあります。おつまみやカクテルでトマトを摂取すると良いですね。

予防法その２　水をこまめに飲む

例えば、ワインを一口飲んだら、お水も一口。こうすることで、アルコール濃度を薄めることもできるし、何よりお酒を飲むスピードもセーブすることが可能。

予防法その3　おつまみは、枝豆・豆腐・チーズを

枝豆、豆腐は、二日酔い防止のおつまみとしては、てっぱん！

アルコールの代謝を促進させるビタミンB1、肝臓の働きを助ける良質のたんぱく質が多く含まれている

https://allabout.co.jp/gm/gc/299320/2/

というのが、その理由。その他、チーズにもたんぱく質が多いので、おすすめです。

それでも二日酔いになってしまったら…

とにかく水分補給＆休養！

残っているアルコールを分解・排出させるために、まず、十分な水分を補給すること。そして、アルコールを分解するために消費してしまったビタミンCを取ることです。そして、眠れなくても横になり、体を休ませることが重要。

シジミの味噌汁！

王道ですね！肝機能の働きを高めるといわれているシジミのみそ汁。少し落ち着いてきたら、朝食にぜひ暖かいシジミのみそ汁を！

楽しみがいっぱいのパーティーシーズン。飲む前に、二日酔い予防を行って、快適に過ごしたいものです。本当は飲み過ぎないのがベストですが、二日酔いになってしまったら、ご紹介した対処法を試してみてくださいね。良い年末年始を！

※本記事に記載の対処法は、効果に個人差があります。

体調と相談し、無理のないように楽しみましょう。