パーティーにはキレイMAXでのぞみたい！肌コンディションを整えよう！

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まずは触ってみるところから

出典：https://www.b-lab.jp/column/02051/

四六時中前傾姿勢で、眉間にシワをよせジッと同じ画面を見続けることによって、気が付けば巷で急増中のいわゆる『スマホブス』になっているかも。

鏡を上からのぞき込むように見てみてください。それは10年後のあなたです。つまり毎日長時間10年後の顔を自ら作り続け形状記憶させているようなものなのです。

そんな時に届いた結婚式の招待状。さぁ今日からスタートです。

頭皮と顔は一枚のつながった皮。頭皮をマッサージすることで血行がよくなり、くすみもだんだん取れていきます。さらにフェイスラインも引き上げられ、腫れぼったかったむくんだ目のあたりもスッキリ。

さらに副交感神経が刺激されてリラックス効果も高まり美肌へも繋がります。

１０本の指だけで小顔効果も

出典：http://otonasuhada.jp/head_skin_for_healthy_hair/

まずは頭の両サイドから。

手をパーにして耳の上あたりに当てます。

ちょうど小指はこめかみの辺り。

指の腹を使って軽く上へ引き上げるように圧をかけ、頭のてっぺんまで押していきます。

次に額の生え際から頭のてっぺん、そして後頭部のうなじあたりから頭のてっぺんへともみほぐしていきます。

次に頭全体を手て包み込むように当て、円を描くようにしながら頭皮を動かしマッサージしてみましょう。

最初は軽く痛みを感じる人もいるかもしれませんが、毎日少しずつやっていくうちに気持ちよさへと変わっていきます。

最後リンパを流すために手をグーにして鎖骨をなぞるように小さな円を描きながら中心から外へ。クルクルやさしくさするだけ。これを左右行います。

出典： http://allabout.co.jp/gm/gc/21064/

どうですか？

たったこれだけでも全身がリラックスしたのを実感できたと思います。

毎日ほんの数分の積み重ねが後で大きな違いをもたらすセルフヘッドマッサージ。

パーティーの朝、メイクのノリがいいだけでもテンションUP！迷っている時間はありません！今日からエクササイズを始めてみませんか。

出典：http://beauty-matome.net/diet/kao-mukumi-tsubo.html